女生长高的征兆通常表现在饮食、衣着方面，还可出现抽筋、腿酸痛等症状。需要及时调整饮食结构，适当运动，有利于补充身体营养和能量。

1、女生长高的征兆

（1）饮食方面：女生长高可出现容易饥饿的现象，每餐的进食量比以前的多，主要是因为在生长过程中新陈代谢加快，对营养的需求增加所导致。

（2）衣着方面：经常出现以前穿的鞋子、衣服明显过小，已经不适合现在穿，需要经常更换大的鞋子、衣服等。

（3）抽筋、腿酸痛：女生长高在平时睡觉时很容易发生腿抽筋以及腿部疼痛、发酸等症状。

2、调理方法

（1）调整饮食结构：多摄入富含钙元素的食物，如豆浆、牛奶、排骨汤等，还要多摄入富含维生素的食物，补充身体微量元素，如新鲜的蔬菜、水果等。另外养成少食多餐的习惯，避免暴饮暴食。

（2）适当运动：可进行慢跑、游泳、打球、骑单车等运动，提高身体的新陈代谢，促进骨骼发育，有利于身体长高。