判断宫寒可以从症状表现以及就医做相关检查来进行确认。

患有宫寒的患者，在临床上通常会有腹痛，怕冷以及月经异常等症状产生，其中月经异常主要表现在月经量少以及月经出现推迟等；而腹痛通常表现在受凉后疼痛，注意保暖后疼痛感得到缓解。除此之外还有可能会伴随有气短乏力以及腰膝酸软等症状。

当发现身上出现以上症状后，可以初步判定患有宫寒，但具体是否存在宫寒以及宫寒程度，还是需要就医由医生进行体格、激素测定以及B超等方面的检查后才可以确认。

确认患有该疾病后，要尽早配合医生做治疗，在治疗方面可以遵医嘱服用艾附暖宫丸或者金匮肾气丸等药物来做调理。在服用药物调理期间，要注意做好饮食方面的安排，饮食上少吃冰冻类的食物，比如冰激凌以及冰饮料等。