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　　炎天里，除皮肤中眼睛也要留神防晒，眼睛是接管紫外线最间接的部位。而长时间遭到紫外线的映照，会招致眼睛提前老化跟发生其他眼睛疾病。上海代孕专家建议，户外工作者应停止得当的防护，并做好眼睛的一样平常保健。

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　　1.制止上午10时至下战书4时时代外出。如外出应做好防护，戴防UV镜片的太阳镜，戴有帽沿的帽子，挨遮阳伞。缩短骄阳下休息功课工夫，尽量减少暴晒。普通正在骄阳下事情1～2小时，要正在阴凉处苏息一下。下战书1时到3时应支配午休，制止暴晒。

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　　2.夏季，最好戴上防紫外线的太阳镜。配镜以淡色为好，如茶色、淡绿色等无益眼睛的颜色。当戴上不抗紫外线功用的太阳镜后，深色镜片缔造出光芒较暗的情况，瞳孔没有膨胀反而缩小，而穿透镜片的紫外线便间接映照进缩小的瞳孔，这比没有戴太阳眼镜损伤更大。是以，购太阳镜时，要检查一下眼镜防紫外线的才能。

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　　3.炎天要留神饮食养眼。多吃对目力无益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、甘薯、芋头、玉米、植物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食品，或许以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果沏茶饮用，也可护眼。普通认为罗汉果得当声响沙哑、咽喉不适者，实在罗汉果对火气大而眼睛又欠好的患者疗效也很显著。炎天少吃辛辣食品，多吃辣简单使眼睛有烧灼感，眼球血管充血而形成视物不清。

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　　4.天热给眼睛降温。眼睛喜凉怕热，遇到心火、怒火过衰，便会长眼垢、发干、红肿、充血，时常用活动的凉水洗脸可削减眼睛疾病，保护视力，加强眼睛对疾病的抵抗力。特别对常患眼红、发干、视物不清等病的人，益处更加较着。

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