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核心提示：怀孕是母体的一个特殊生理调解历程，一个渺小的受精卵，正在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。正在悉数孕期，母体约必要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最简略被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质氨基酸也十分合理。
怀孕是母体的一个特殊生理调解历程，一个渺小的受精卵，正在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。正在悉数孕期，母体约必要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最简略被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质氨基酸也十分合理。
怀孕是母体的一个特殊生理调解历程，一个渺小的受精卵，正在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。正在悉数孕期，母体约必要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。营养专家认为：补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最简略被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质氨基酸也十分合理。但准妈妈注意孕期喝奶有一定的考究!
妊妇喝奶保质期越短越好
虽然牛奶是最好的补钙食品，但专家提醒，妊妇喝奶，保质期越短的越好。
专拣提议女性弃取那种保质期只有一两天的鲜牛奶，而不要购一整箱的，可以保存一个月的牛奶。因为对各种液态奶来说，要念实现长时间保存，便必要更严格的灭菌跟防腐措施，以是保存功夫越长的奶，其存在的危险也便越下，准妈妈们要非分特殊慎重。
对于其他食品，一样是保质期越短越好。李坚指出，此刻多数包装食品中皆含有多种添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。国外钻研浮现，防腐剂会增加畸胎跟流产的危险，而人工合成色素等可能影响胎儿发育。
6类妊妇不宜喝牛奶
牛奶虽然营养，但喝起来也有考究。得了贫血、食道炎、消化道溃疡等6类疾病的妊妇不宜喝牛奶，否则不利于恢复健康……
缺铁性贫血患者：食物中的铁需正在消化道中转化成亚铁才干被吸收使用。若喝牛奶，体内的亚铁便与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收使用，不利于贫血患者恢复健康。
返流性食道炎患者：钻研证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
消化道溃疡患者：牛奶虽可减缓胃酸对溃疡面的慰藉，但因其能慰藉胃肠粘膜渗出大量胃酸，会使病情加重。
乳糖酸缺乏患者：牛奶中乳糖含量较下，但必须正在消化道乳糖酸作用下分化为半乳糖跟葡萄糖后才干被人体吸收。若是乳糖酸缺乏，食用牛奶后便会引起腹痛、腹泻。
胆囊炎跟胰腺炎患者：牛奶中脂肪的消化必要胆汁跟胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊跟胰腺的负担，进而加重病情。
腹部手术后的患者：此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪跟酪蛋白，正在胃肠内没有简单消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动服从的恢复。
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