是人体必需的一种营养元素，很多食物中都含有维生素e，身体需要的维生素e从天然的食物中就可以获得，但是有些人还是会出现维生素e缺乏的现象，这可以通过口服维生素e来补充，那么维生素e什么时候吃做好呢？

维生素e什么时候吃最好呢?

服用维生素这类药物应该在饭后服用最好，因为维生素e服用之后要靠小肠来吸收，如果胃肠道里面没有食物，药物就会很快被血液吸收，从而导致维生素e在血液中的浓度升高，并且很快通过肾脏及尿道排出体外，这样维生素e就不能被人体充分吸收利用，大大减弱了药物的疗效，而饭后服用，更能使维生素e在人体内得到充分的吸收。

我们应该在每日午饭或者晚饭之后的半个小时内服用一粒天然维生素e，也可以在饭后的一个小时内服用。

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。天然维生素e的作用是美容及延缓衰老，皮肤过敏或者皮肤干燥者还可以用维生素e进行护理，方法就是把胶囊刺破后，均匀涂抹在脸部。每天坚持服用维生素e，锁水、祛斑、抗老化功效看得见，此外内服同时搭配外用，效果更佳。

早上和晚上其实都是最好的时间段，晚上睡觉的时候，人体的吸收能力更强。因为在睡觉时，人体需要大量的能量来进行身体修复，这样早晨才会更有精神，而且在发育阶段，晚上也是长身体的时候，因此早晚是服用的最佳时间。维生素作为人体的必需品，可以进行适当的补充。我们从本篇文章中了解到关于维生素的一些服用方法，这些正确方法能够帮助我们比较好的缓解身体的不良症状，如果在日常生活中发现了不良的症状，应该及时的就医并听取医师的建议。

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